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牛奶銀耳水果湯

□ 作者:網站編輯 ‖ 來源:網站編輯美食博客    2014-12-07 18:47:15

牛奶銀耳水果湯

材料:鮮奶300毫升,銀耳100克,獼猴桃1個,圣女果5粒

牛奶銀耳水果湯的做法

1、銀耳用清水泡軟,去蒂,切成細丁,加入牛奶中,以中小火邊煮邊攪拌,煮至熟軟,熄火待涼裝碗。

2、圣女果洗凈,對切成兩半;獼猴桃削皮切丁,一起加入碗中即可。

功效:補脾健胃。

牛奶銀耳水果湯

小貼士::水果可以選擇自己喜歡的,任意搭配。

適合人群:一般人都可食用,尤其適合兒童食用。

美食城網站小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳,且對高血壓、便秘、痔瘡等有良好的作用

青魚和銀耳能一起吃:保證食者正常營養,保健身體,又不會增重,同時可對虛胖者及時調養

牛奶最好不要用微波爐

牛奶消毒的溫度要求并不高,70℃時用3分鐘,60℃時用6分鐘即可。如果煮沸,溫度達到100℃,牛奶中的乳糖焦化,而焦糖可誘發癌癥。煮沸后牛奶中的>鈣會出現磷酸沉淀現象;從而降低牛奶的營養價值。...[更多]

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