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南瓜雜糧羹

□ 作者: ‖ 來源:    2020-11-30 17:54:24

南瓜雜糧羹

冬季養生多吃點南瓜,有強身健體、美容瘦身的功效。今天給大家分享的是南瓜雜糧羹,早餐必備,做法極其簡單,所有的食材丟進豆漿機,15分鐘后一份健康又營養的早餐羹即可出鍋了,這期間還能騰出手來備早餐,方便又快捷。
1.準備食材:這就是多谷米,包含8種雜糧,其中包括大米、玉米糝、黑米、黑大豆、黃大豆、粳糙米、高粱米、大麥米和燕麥米,這個雜糧米還是挺方便的,打開就有一股米香味。先把多谷米淘洗干凈。
2.南瓜去皮去瓤去籽,洗凈切丁。也可以不去皮去瓤去籽,營養更加豐富。
3.所有食材都放入破壁豆漿機,用破壁機更好,既不破壞食材的營養,口感還特別細膩潤滑。
4.加入適量的水,根據食用人數,確定加水量,有高中低檔可選擇,不能低于最低水位,也不能高于最高水位。
5.加入冰糖,南瓜就很甜,可以少許加點冰糖。
6.啟動熱飲區五谷功能,豆漿機開始工作。
7.十五分鐘后,豆漿機自動制作完成。這顏色看著有點深,因為雜糧里邊油黑豆黑米,如果用小米,顏色就特別金黃。
8.倒入容器中,就OK啦!開餐。

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