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爆漿土司卷

□ 作者:享受平淡 ‖ 來源:享受平淡美食博客    2017-04-24 19:32:41

早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態,尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的轉化為能量被人體利用,尤其是學生,快速轉化成為ATP后能被大腦利用。

營養學家認為早餐是非常重要的一餐,對人的健康十分重要,因為它提供了展開一天所需的能量。那么你知道早餐吃什么好嗎?你知道有哪些營養的早餐食譜嗎?今天推薦給大家爆漿土司卷,趕緊來看看吧。

爆漿土司卷

材料:全麥土司四片,四季寶花生醬,午餐肉四片,早餐芝士片四片,雞蛋一個。

爆漿土司卷的做法

爆漿土司卷的做法

1.將土司片切去四邊,用搟面杖搟壓成薄片;

2.午餐肉切薄片,用不沾鍋小火煎至表面微黃變軟取出;

爆漿土司卷的做法步驟1-6

爆漿土司卷的做法步驟7-9

3.在土司片上抹花生醬,留1CM邊緣不抹,再放一片午餐肉和卷成圓柱狀的芝士片,卷起來,在尾端抹蛋液,捏合;

4.鍋中放少許油,七成熱時放入土司卷,先將涂抹蛋液的接口處用油略煎,再翻面煎至表面微黃,取出即可。

爆漿土司卷

菜譜小提示:

1.煎午餐肉時不用放油,因為午餐肉本身含有油脂;午餐肉也可以換成培根片,同樣要先煎一下再用;

2.土司片可以外購。

關鍵詞:土司食譜土司

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爆漿土司卷的討論
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評論列表(評論 6)以下網友評論只代表網友個人觀點,不代表本站觀點。

2017-05-09 19:05:01 美食城手機網友
[隨意吐槽]蛋液就是起固定作用的
回復 支持24
2017-05-06 01:05:22 美食城手機網友
[隨意吐槽]芝麻會燒焦
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2017-04-29 10:04:06 美食城手機網友
[隨意吐槽]個人覺得有點油膩,用烤的不知道如何?
回復 支持16
2017-04-27 21:04:26 美食城手機網友
[隨意吐槽]今天試做了一次,第一次做沒有經驗,卷的不是太好,怕散只好用牙簽固定了一下,待炸好后再取下牙簽。但裹著芝麻和蛋液,吃起來很香酥。下次再做漂亮一點。
回復 支持16
2017-04-26 22:04:26 美食城手機網友
[隨意吐槽]挺好吃的,只要把面包用掌心壓平,包的時候不會散,我扎了牙簽,穩妥妥的。加煉乳很好吃,就是一次不能弄太多,
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2017-04-26 02:04:56 美食城手機網友
[隨意吐槽]爆漿土司卷
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